Ayak Masajı Ağrıyı Azaltmaya ve Belirtileri Hafifletmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Geleneksel Çin tıbbında ayaklar, hareket için sadece bir temel olmaktan çok daha fazlasını ifade ederek tüm vücudu yansıtır.
2022 yılında yapılan sistematik bir inceleme de bu fikri destekleyerek, ayak masajının uykusuzluk, felç sonrası iyileşme, astım ve diyabet gibi durumlarda ağrıyı azaltabileceğini ve semptomları iyileştirebileceğini belirtmektedir.
Ayak Masajı Ağrıyı Azaltmaya ve Belirtileri Hafifletmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Geleneksel Çin tıbbında ayaklar, hareket için sadece bir temel olmaktan çok daha fazlasını ifade ederek tüm vücudu yansıtır.
Oğlum araba yolculuklarında aniden mide bulantısı geçirdiğinde (dudakları solgunlaşırken), ayağında beklenmedik bir çözüm keşfettim. Geleneksel Çin tıbbında (GÇT) mideyle bağlantılı bir akupunktur noktası olan Büyükbaba Torun (Gongsun) noktasındaki hassas bir düğüm, birkaç dakikalık hafif masajdan sonra kayboluyor ve belirtileri neredeyse anında hafifliyordu.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Geleneksel Çin Tıbbı, ayakları sadece ayakta durma ve yürüme için bir temel olarak değil, tüm vücudun bir mikrokozmosu olarak görür. Ayağın her bölgesi önemli bir organa karşılık gelir ve uygun uyarım, vücudun iç sistemlerinin yeniden dengelenmesine yardımcı olabilir.
2022 yılında yapılan sistematik bir inceleme de bu fikri destekleyerek, ayak masajının uykusuzluk, felç sonrası iyileşme, astım ve diyabet gibi durumlarda ağrıyı azaltabileceğini ve semptomları iyileştirebileceğini belirtmektedir.
Ayak Refleks Bölgelerini Anlamak ve Öz Bakım Uygulamak..
Ayak masajı uygulamasına başlamadan önce, ayak tabanındaki refleks bölgelerini anlamak çok önemlidir. Bu uygulamanın teorik temeli, bu refleks bölgelerinin belirli vücut parçalarına ve iç organlara karşılık geldiğini öne süren Biyo-Holografik Teori'ye dayanmaktadır.
Refleks bölgelerinin yerleşimi, vücudun anatomisini dikey, yatay ve önden arkaya doğru yansıtır.
Coronavirus Günlüğü
Masaj yoluyla bu bölgelerin uyarılması, meridyenlerdeki tıkanıklıkların giderilmesine ve qi olarak bilinen hayati enerjinin ve kanın düzgün dolaşımının sağlanmasına yardımcı olur . Bu süreç, vücutta uyum sağlayıcı bir etki yaratır ve iç organların fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
Ayak refleks bölgeleri, vücudun sol-sağ simetrisini yansıtır. Sol ayak, vücudun sol tarafındaki organlara karşılık gelirken, sağ ayak ise vücudun sağ tarafındaki organları yansıtır.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
İnsan vücudunun dikey yapısı -baştan ayağa- ayak tabanlarında şu şekillerde yansır:- Baş kısmı, ayak başparmağının ucuna denk gelir.- Boyun omurları veya boyun bölgesi, ayak başparmağının üst kısmına karşılık gelir.- Göğüs omurları veya üst ve orta sırt, iç ayağın üst kemer bölgesine karşılık gelir.- Bel omurları veya alt sırt, iç ayağın orta kemer bölgesine karşılık gelir.- Bel omurlarının tabanında yer alan ve pelvise bağlı olan sakrum, üst iç topuğa karşılık gelir.- Omurganın tabanında yer alan küçük, üçgen şekilli bir kemik olan kuyruk sokumu kemiği, iç topuğun alt kısmına karşılık gelir.
Vücudun başlıca organlarının dağılımı, ayak tabanındaki refleks bölgelerine yansır:- Vücudun sol tarafında bulunan kalp ve dalak, sol ayağa karşılık gelir.- Vücudun sağ tarafında bulunan karaciğer ve safra kesesi, sağ ayağa karşılık gelir.- Vücudun merkezine yakın bir konumda bulunan mide, her iki ayağın iç tarafında refleks bölgelerine sahiptir.- Çift organ olan böbreklerin her iki ayak tabanında da karşılık gelen refleks noktaları bulunur.
Bu ilişkileri anlamak, daha hedefli öz bakım sağlamaya olanak tanır. Oğlumun örneğinde, ayak bileğinin iç kısmının altında ve önünde, başparmağın tabanının bir inç gerisindeki bir çukurda bulunan Büyükbaba Torun akupunktur noktasına yapılan uyarı, tıkanıklığı gidermeye, rahatsızlığı hafifletmeye ve sindirim fonksiyonunu desteklemeye yardımcı oldu.
 |
| Ayak refleksoloji tablosu |
Ayak Masajı Nasıl Yapılır?
Birçok insan ayak masajının etkili olması için acı verici olması gerektiğini düşünür. Ancak durum böyle değildir.
Masajın yoğunluğu, masajı alan kişinin toleransına göre ayarlanmalıdır. Faydalı bir kılavuz, sanki 3 ila 5 kilogram ağırlığında büyük bir ders kitabı taşıyormuş gibi basınç uygulamaktır.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Ancak, "ne kadar çok acı o kadar iyi" doğru değildir. Optimal basınç, gereksiz rahatsızlığa neden olmadan terapötik sonuçlar elde etmek için yeterli, rahat bir ağrı seviyesi üretir.
Geleneksel Çin Tıbbında (GÇT), tedavi yöntemleri, bir rahatsızlığın eksiklik mi yoksa fazlalık mı gösterdiğine bağlı olarak seçilir. Eksiklik durumlarında, vücudu güçlendirmek ve desteklemek için hafif ve hızlı basınç kullanan tonlama teknikleri uygulanır. Fazlalık durumlarında ise daha ağır ve yavaş hareketler içeren azaltma teknikleri kullanılır.
Bir hasta fiziksel rahatsızlık yaşadığında, Geleneksel Çin Tıbbı uzmanı öncelikle bunun temel nedeninin eksiklik mi yoksa fazlalık mı olduğunu belirler.
Fiziksel olarak zayıf, enerjisi düşük ve kolayca yorulan kişiler genellikle bir eksiklik örüntüsü sergiler. Buna karşılık, güçlü veya yankılı bir sese sahip olan ve yoğun veya belirgin semptomlar gösteren kişilerde ise bir fazlalık örüntüsü görülme olasılığı daha yüksektir.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Genel olarak, acil durumlar dışında, her refleks bölgesine yaklaşık üç ila beş dakika masaj yapılmalıdır. Masajın süresi ve sıklığı, kişinin durumuna ve eksiklik veya fazlalığı yansıtıp yansıtmadığına göre ayarlanmalıdır.
Kronik hastalığı olan veya hayati enerji eksikliği yaşayan kişilerde, çok uzun masaj seansları aşırı uyarılmaya yol açabilir ve bu da tedavi edici olmaktan ziyade engelleyici bir etkiye sahip olabilir. Vücudun hayati enerjisi zayıf olduğunda, normalde beyinde dolaşan kan, masaj sırasında diğer dokulara yönlendirilebilir ve bu da baş dönmesi veya sersemliğe neden olabilir. Bu nedenle, her masaj seansının süresi dikkatlice ayarlanmalıdır.
Masaj, sıklık açısından günde birkaç kez yapılabilir, ancak her seansın süresi orta düzeyde olmalı ve rahatlık temel ilke olarak gözetilmelidir.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Masaj sonrasında kişilerde farklı fiziksel tepkiler görülebilir. Kimileri rahatlamış ve enerji dolu hissederken, kimileri de sanki bir hastalıktan iyileşiyormuş gibi yorgun veya uykulu hissedebilir.
Diğer yaygın reaksiyonlar arasında daha koyu veya daha keskin kokulu idrar, sık idrara çıkma, kötü kokulu daha sık dışkılama veya hatta önceki rahatsızlıkların hafif bir şekilde tekrarlaması yer alır. Bazı durumlarda, vücudun bağışıklık sisteminin iyileşme tepkisinin bir parçası olarak hafif bir ateş görülebilir.
Bu tepkiler doğal kabul edilir ve vücudun masajın etkilerine yeniden uyum sağladığını ve yanıt verdiğini gösterir.
Ayaklar İç Sağlığı Nasıl Ortaya Koyuyor: Dikkat Edilmesi Gereken Dış Belirtiler
Geleneksel Çin Tıbbının temel bir ilkesine göre, içsel değişiklikler dışsal olarak kendini gösterir. Bu, yorgunluk, stres, hastalık veya sağlıksız beslenme nedeniyle iç organ sistemlerinde dengesizlik oluştuğunda, bu bozuklukların meridyenler veya refleks bölgeleri boyunca ortaya çıkabileceği anlamına gelir.
Geleneksel Çin Tıbbında, qi, kan veya vücudun iç dengesindeki bozulmalar genellikle dışa yansır. Ayaklar meridyenlerle yoğun bir şekilde bağlantılı olduğundan, bu içsel değişiklikleri yansıtma eğilimindedirler. Bu belirtileri tanımak, hem kendi kendine değerlendirme hem de daha hedefli ayak masajı konusunda yol gösterici olabilir.
Yüzey değişiklikleri en yaygın göstergeler arasındadır. Bunlar arasında çöküntüler, şişlikler, sertleşme, kalınlaşmış deri, nasırlar, kırışıklıklar veya belirli refleks bölgelerinde hafif eklem deformiteleri yer alabilir ve genellikle ilgili bir organda uzun süreli durgunluğa işaret eder. Olağandışı hassasiyet, uyuşma veya artmış duyarlılık gibi duyusal değişiklikler de bozulmuş qi veya dolaşımı gösterebilir.
Renk farklılıkları ek ipuçları sunar. Soluk alanlar eksikliği, kızarıklık ısıyı veya iltihabı, gri, siyah veya kahverengi renk değişimleri ise genellikle durgunluğu gösterebilir. Sıcaklık farklılıkları da önemlidir: soğuk alanlar eksikliği, sıcak alanlar ise fazlalığı veya iltihabı işaret edebilir.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Ayaklarda yüzeyin altında, elle hissedilebilen nodüller veya düzensiz dokular aracılığıyla daha derin dengesizlikler ortaya çıkabilir. Yumuşak nodüller genellikle yakın zamanda ortaya çıkan veya hafif sorunları gösterirken, daha sert nodüller daha sıklıkla kronik durgunlukla ilişkilidir.
Masaj, akupresür veya akupunktur yoluyla bu bölgelerin uyarılması, kan dolaşımını iyileştirmeye, hayati enerjiyi yeniden yönlendirmeye ve vücudun kendini yeniden dengeleme yeteneğini desteklemeye yardımcı olabilir.
Ayak refleksolojisi, uzman uygulayıcıların akupunktur veya meridyen temelli terapiler yoluyla hedeflediği aynı düzenleyici yolları harekete geçirmek için insanlara erişilebilir bir yol sunar. (kaynak)
Bu Sitede yayımlanan yazı ve görsellerin fikri sorumluluğu eser sahiplerine aittir
Bu içerik Coronavirus Günlüğü tarafından derlenmiştir.
