Geleneksel Çin Tıbbı, vücudun bağışıklık savunmasını "wei-savunma enerjisi" olarak tanımlar ve bu enerji akciğer sağlığıyla yakından ilişkilidir. Akciğerler zayıfladığında (akciğer enerjisi eksikliği), wei-savunma enerjisi de azalır ve bu da kişiyi soğuk algınlığı, öksürük ve burun akıntısına daha yatkın hale getirir.
Daha İyi Nefes Alın: Akciğerlerinizi Güçlendirmenin ve Bağışıklığınızı Güçlendirmenin Basit ve Doğal Yolları
Akciğer enerjisini güçlendirmek, enerjinizi yükseltebilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir ve solunum yolu tahrişini yatıştırabilir. Bu kolay Geleneksel Çin Tıbbı teknikleri, akciğer bakımını günlük bir uygulama haline getirir.
Geleneksel Çin tıbbında, "akciğerler vücudun qi'sini yönetir" denir. Tüm vücudu ayakta tutan hayati enerjiyi ifade eder. Akciğer fonksiyonu güçlü olduğunda, oksijen verimli bir şekilde dolaşır ve vücut enerji dolu hisseder.
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
Geleneksel Çin Tıbbı, vücudun bağışıklık savunmasını "wei-savunma enerjisi" olarak tanımlar ve bu enerji akciğer sağlığıyla yakından ilişkilidir. Akciğerler zayıfladığında (akciğer enerjisi eksikliği), wei-savunma enerjisi de azalır ve bu da kişiyi soğuk algınlığı, öksürük ve burun akıntısına daha yatkın hale getirir.
Geleneksel Çin Tıbbı uzmanı Hu NAIWEN, “Bu belirtiler birlikte ortaya çıktığında, akciğer qi eksikliğine işaret edebilir. Aşağıdaki belirtilerden sadece üçünü bile yaşıyorsanız, akciğerlerinize bakmaya başlamanızın zamanı gelmiştir” dedi.
- Solgun bir ten rengi, zayıf veya kısık bir ses veya konuşamayacak kadar yorgun hissetmek.- Hafif aktivitelerden sonra sık sık yorgunluk, enerji düşüklüğü ve nefes darlığı yaşanması.- Kolayca üşütme, rüzgara veya soğuğa karşı hassasiyet, eller ve ayakların soğuk olması.- İnce, berrak balgam çıkaran zayıf bir öksürük.- Beyazımsı bir kaplamaya sahip soluk bir dil.
Akciğer Enerjisini Güçlendirmek İçin Basit Bir Egzersiz..
Konunun uzmanı, yüzlerce yıldır uygulanan geleneksel bir akciğer besleme egzersizini paylaştı.
Yöntem: Sol bacağınızı uzatıp sağ dizinizi bükerek oturun. Öne doğru eğilin ve beş derin nefes alın.
Bu egzersiz akciğerlerin enerjisini yenilemeye, vücutta qi'nin (enerji) düzgün dolaşımını sağlamaya ve vücuda zarar verebilecek dış bir faktör olan patojenik rüzgarı (kötü rüzgar olarak da bilinir) dağıtmaya yardımcı olur.
Akciğer sağlığını desteklemenin yanı sıra, bu egzersizi düzenli olarak yapmak, genellikle qi eksikliğiyle ilişkilendirilen baş dönmesi, bulanık görme ve öksürüğü hafifletmeye de yardımcı olabilir.
Akciğer Fonksiyonunu İyileştirmede Önemli Bir Akupunktur Noktası..
Geleneksel Çin Tıbbına göre, meridyenler vücutta enerjinin aktığı kanallardır. Akciğerin enerjisi, kolun iç tarafında başparmağa doğru uzanan akciğer meridyeni boyunca akar. Bu meridyen üzerindeki belirli akupunktur noktalarını uyarmak, akciğerle ilgili rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olabilir.
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
2012 yılında JAMA'da yayınlanan randomize, plasebo kontrollü bir çalışma , akupunkturun kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan hastalarda nefes darlığını hafifletebileceğini bulmuştur. Sahte akupunktur uygulananlarla karşılaştırıldığında, gerçek akupunktur uygulanan hastalarda yürürken nefes almada belirgin bir iyileşme gözlemlenmiştir.
Akupunktur bir seçenek değilse, akupunktur noktalarına hafifçe vurmak veya masaj yapmak da kolay bir öz bakım yöntemi olarak işe yarayabilir. Hu NAIWEN, öksürüğü, göğüs sıkışmasını ve ses tellerindeki iltihabı hafifletmek için Yuji akupunktur noktasının uyarılmasını önerdi.
Coronavirus Günlüğü
Yöntem: Yuji akupunktur noktası, başparmağın tabanındaki etli tümsekte, avuç içi derisinin el sırtıyla birleştiği sınır boyunca, yaklaşık olarak birinci metakarpal kemiğin ortasında bulunur. Her iki elinizi günde 30 ila 50 kez hafifçe birbirine vurun.
Kulak Akupunktur Noktalarıyla Boğaz Ağrısından Hızlı Kurtulma..
Geleneksel Çin Tıbbı, öksürüğün neden olduğu boğaz rahatsızlığını hafifletmek için basit bir teknik sunar.
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
Uzmanı Hu NAIWEN,, kulak akupunktur noktalarına masaj yapılmasını önerdi: Farenks Noktası ve Larenks Noktası. Farenks Noktası, kulak kanalının hemen üzerinde, saat 12 pozisyonunda bulunur; Larenks Noktası ise yakınında, saat 10 ile 11 pozisyonunda yer alır.
Bu akupunktur noktalarına bir ila üç dakika boyunca hafifçe bastırın veya masaj yapın. Hafif bir ağrı veya hassasiyet doğru yerleşimi gösterir ve nazik masaj boğaz ağrısını hızla hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hava değiştiğinde öksüren veya boğazında kuruluk ve kaşıntı hissedenler için sıcak bir içecek akciğerleri beslemeye ve vücudu rahatlatmaya yardımcı olabilir.
uzmanı Hu NAIWEN, ciğerleri besleyen lezzetli bir içecek olan elma-soğan karışımını önerdi ve “Bu içecek sadece semptomları bastırmakla kalmıyor,” dedi. “Akciğer enerjisinin düzenlenmesine yardımcı olarak vücudun doğal dengesini yeniden sağlamasına olanak tanıyor.”
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
Hazırlık:1. İki elmayı ve bir soğanı küp küp doğrayın.2. Büyük bir kasenin ortasına boş bir bardağı ters çevirerek yerleştirin, ardından doğranmış elma ve soğanı bardağın etrafına eşit şekilde yayın.3. Kabın tamamını elektrikli bir ocağın içine yerleştirin. Dış tencereye yaklaşık 500 ml su dökün. Ocak çalışmaya başlayana kadar veya yaklaşık 45 dakika buharda pişirin.4. Yoğunlaşan öz, fincanın içinde toplanacaktır. Elma ve soğan parçalarını maşa yardımıyla çıkarın, ardından sıvıyı dikkatlice dökün. Buharda pişirilmiş elma ve soğan, Japon usulü köri yapmak için tekrar kullanılabilir.
Uzmanın belirttiğine göre, bu bitki çayını bir hafta boyunca her gün içmek akciğerleri nemlendirmeye, öksürüğü hafifletmeye ve cilt rengini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar, elmalardaki polifenollerin iltihap önleyici etkilere sahip olduğunu, soğanlarda bol miktarda bulunan kuersetinin ise astım ve alerjik riniti hafifletmeye yardımcı olabilecek iltihap önleyici ve bağışıklık sistemini düzenleyici özelliklere sahip olduğunu göstermiştir .
Akciğerleri Besleyen Yiyecekler..
Günlük beslenme, genel akciğer sağlığını desteklemede önemli bir rol oynar.
Bir diğer Geleneksel Çin Tıbbı uygulayıcısı Jingduan YANG, geleneksel tıbbın besinlerin besin bileşimine odaklanmasının aksine, Geleneksel Çin Tıbbının besinlerin enerjik özelliklerine vurgu yaptığını belirtti.
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
Bunlar arasında bir yiyeceğin rengi, tadı, termal özelliği (soğuk, ılık, nötr, sıcak veya çok sıcak) yer alır. Özellikler ayrıca bir yiyeceğin "meridyen uyumu"nu da içerir; bu, Geleneksel Çin Tıbbında her bir yiyeceğin enerjisinin ilgili meridyenler aracılığıyla belirli organ sistemlerine nasıl girdiğini açıklayan bir kavramdır.
Geleneksel Çin Tıbbı teorisinde beyaz renk akciğerlerin enerjisine karşılık gelir ve akciğerleri besleyen birçok gıda beyaz renktedir.
Isı dengesi açısından bakıldığında, soğuk yapılı yiyecekler vücudu soğutmaya yardımcı olurken, sıcak yapılı yiyecekler ise ısı sağlar. Amaç, birbirini tamamlayıcı ısı özelliklerine sahip yiyecekler tüketerek vücutta dengeyi korumaktır.
Aşağıdaki besinlerin akciğer meridyenine etki ettiğine ve dolayısıyla akciğer enerjisini yenilemeye ve güçlendirmeye yardımcı olabileceğine inanılmaktadır:
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
Çin Yamı
Çin yamı beyaz renkte, hafif tatlı ve enerji açısından nötrdür. Dalak, akciğer ve böbrek meridyenlerine etki ettiği söylenir.
Beş Zang Organı Teorisine göre, akciğerleri beslemek aynı zamanda dalağı ve böbrekleri desteklemeyi de içerir. YANG'ın belirttiğine göre, Geleneksel Çin Tıbbında "dalak" terimi sadece anatomik bir organla sınırlı değildir, aynı zamanda pankreas da dahil olmak üzere vücudun genel sindirim fonksiyonunu da temsil eder.
Akciğerler beslenme için sindirim sistemi olan dalağa, böbrekler ise destek için akciğerlere bağımlıdır. Böbrek qi'si yetersiz olduğunda, bu durum akciğer qi'sini de tüketebilir.
Çin yamı, dalak, akciğer ve böbrek meridyenleri üzerinde etkili olduğu için akciğer qi'sini yenilemede değerli bir besin ve tıbbi bitki olarak kabul edilir.
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
Kar Mantarı
Kar mantarı, vücut sıvılarını yenilemeye, akciğerleri nemlendirmeye ve kuru öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olan doğal jelatinimsi bileşikler açısından zengindir; bu nedenle "akciğerler için nemlendirici" lakabını almıştır.
NAIWEN, kar mantarının yumuşayana kadar kısık ateşte pişirilmesini, çorbanın koyu ve hafif yapışkan bir kıvam almasını, bunun da akciğerleri besleyici faydalarını artırmaya yardımcı olduğunu önerdi.
Beyaz turp, balgamı söktürmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur; bu nedenle özellikle aşırı balgamı olan veya boğazı kaşınan kişiler için uygundur. Çiğ olarak veya çorba içinde pişirilerek tüketilebilir.
Yapışkan Pirinç
Yapışkan pirinç, dalağı ve akciğerleri ısıtıp güçlendirerek yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. Hafif tatlı ve sıcak yapısıyla akciğer, mide ve dalak meridyenlerine etki eder. Yorgunluk, soğuğa duyarlılık, sindirim sorunları veya aşırı terleme yaşayan kişiler için faydalıdır.
Ancak YANG, yapışkan pirincin küçük miktarlarda faydalı olduğunu, ancak aşırı tüketildiğinde sindiriminin zor olabileceğini söyledi.
Bal, kuruluğu gidermeye, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kuru öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Tatlı ve nötr yapısıyla dalak, akciğer ve kalın bağırsak meridyenlerine etki eder. Yorgunluk, kronik kuru öksürük veya kabızlık yaşayanlar, akciğer enfeksiyonlarından iyileşenler ve yaşlılar için faydalıdır.
Ancak, şeker hastalığı olan kişilerin bunu yalnızca küçük miktarlarda alması gerekir.
Ördek eti
Ördek eti serinletici ve tuzlu bir tada sahiptir ve dalak, akciğer ve böbrek meridyenlerine etki ettiği söylenir. Ağız kuruluğu, öksürük, avuç içi ve ayak tabanında sıcaklık hissi, sinirlilik veya gece terlemesi yaşayan kişiler için faydalıdır.
---------Konu reklamın altında devam ediyor--------
Armut, kuruluğu gidermeye, balgamı söktürmeye, ısıyı azaltmaya ve sıvı üretimini artırmaya yardımcı olur. Tatlı ve hafif ekşi bir tada sahip olup serinletici özelliğiyle akciğer ve mide meridyenlerine etki eder. Özellikle susuzluk, kuru öksürük veya kabızlık çekenler için uygundur.
Özet
Akciğerleri beslemek pahalı bitkiler gerektirmez. Akupunktur noktalarına masaj, beslenme düzeninde değişiklikler ve düzenli egzersiz gibi basit uygulamalar, akciğer enerjisini güçlendirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilir.
Bugünden itibaren, genel akciğer sağlığınızı desteklemek için Yuji akupunktur noktasına hafifçe vurmayı, bir fincan elma-soğan çayı içmeyi veya diyetinize daha fazla beyaz gıda eklemeyi deneyin.
(Kaynak)
Bu Sitede yayımlanan yazı ve görsellerin fikri sorumluluğu eser sahiplerine aittir
Bu içerik Coronavirus Günlüğü tarafından derlenmiştir.
