Geceleyin sık sık tuvalete gitmek kalp hastalığının erken bir belirtisi olabilir.
Geceleri tuvalete kalkmak, kalp problemlerini 5 yıl öncesinden tahmin etmeye yardımcı olabilir.
Gece saat 01'de uyanıp tuvalete gitme ihtiyacı duyduğunuz ve 2 saat sonra aynı durumun tekrarlandığı oldu mu hiç? Belki de ertesi günkü yorgunluğunuzun sadece yaşlanmanın getirdiği bir şey olduğunu düşündünüz. Ancak, bu geceki tuvalet ziyaretleri aslında kalbinizin gönderdiği bir S.O.S. sinyalidir; bu sinyal, göğüs ağrısı hissetmeden yıllar önce ortaya çıkabilir.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Gece İdrara Çıkma ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantı..
2023 yılında yapılan bir araştırmada, yaklaşık 27 yıl boyunca bir grup yetişkin takip edilmiş ve gecede 2 veya daha fazla kez idrara çıkmanın, herhangi bir nedenden kaynaklanan ölüm riskini artırdığı ve özellikle kalp hastalığı riskini en az yüzde 50 oranında artırdığı bulunmuştur.
Gece idrara çıkma (noktüri), 60 yaşın altındaki erkeklerde koroner kalp hastalığı riskinin artmasının bir göstergesi olarak tanımlanmıştır.
En dikkat çekici olanı ise, koroner kalp hastalığı olan hastaların yaklaşık %75'inde göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi kalp rahatsızlıklarıyla ilgili belirtiler ortaya çıkmadan yaklaşık beş yıl önce gece idrara çıkma (noktüri) gelişmesidir. Noktüri ne kadar erken başlarsa, kalp rahatsızlıkları da o kadar erken ortaya çıkma eğilimindedir.
Gece idrara çıkmanın kalp sağlığı ve genel sağlıkla bağlantısı nedir?
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Kalp-Mesane Bağlantısı..
Gece idrara çıkma ile kardiyovasküler sağlık arasında bağlantı kuran çeşitli önemli mekanizmalar bulunmaktadır.
Bunun bir yolu da uyku üzerindeki etkisidir. Sık sık uyanmak derin uykuyu ve vücudun doğal sirkadiyen ritmini bozar.
Uyku bölünmesi, nöro-immün yollar aracılığıyla iltihaplanmayı tetikleyebilir, bu
da plak birikimine katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır.
Coronavirus Günlüğü
Öte yandan, kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde sıklıkla ateroskleroz (arterlerde plak birikimi) görülür ve bu durum vücudun birçok bölümünü etkileyebilir. Pelvik kan damarlarında plak biriktiğinde, mesaneye giden kan akışı azalabilir.
Üroloji uzmanı Dr. Lori LERNER, aterosklerotik hastalığın mesaneye giden kan akışını azaltabileceğini, bunun da oksidatif strese ve mesane kapasitesinin azalmasına yol açarak aşırı aktif mesaneye katkıda bulunabileceğini söyledi.
LERNER'ın belirttiğine göre, kalp yetmezliği olan kişilerde gün boyunca bacaklarda biriken sıvı, gece yattıklarında tekrar dolaşıma girerek idrar üretimini artırıyor.
Kalp hastalığı olan kişilerde uyku apnesi hem oksidatif strese hem de gece idrar üretimine neden olabilir.
Bir diğer olası bağlantı ise diyabettir.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Illinois Üniversitesi'nde biyoloji yardımcı doçenti olan Natalya ZINKEVICH, "Gece idrara çıkma ile kardiyovasküler sağlık arasındaki bağlantı mantıklı, çünkü idrar hacminin artması (diürez) diyabetin bir belirtisidir ve diyabet de kardiyovasküler ve böbrek hastalıkları için bir risk faktörüdür" dedi.
LERNER'e göre, diyabet hastaları genellikle sıvı dengesi yoluyla kan basıncını düzenlemekte zorlanırlar. Artan susuzluk ve glikoz kaybına bağlı olarak idrarın yüksek ozmolaritesi (çözünmüş parçacıkların konsantrasyonu), sık gece idrara çıkmaya daha da katkıda bulunur.
Yapabilecekleriniz..
Gece idrara çıkma sorunu kalp hastalığıyla ilişkiliyse, ilk adım altta yatan kalp rahatsızlığının tedavisi olmalıdır. Ek olarak, sıvı tutulumunu önlemek için belirli yaşam tarzı değişiklikleri uygulamak da faydalı olabilir.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Akşamları, yatmadan 2 ila 4 saat önce sıvı alımını azaltmak ve temel uyku alışkanlıklarına uymak iyi bir başlangıç noktasıdır.
LERNER'e göre, en etkili yaşam tarzı değişiklikleri egzersiz yapmak, şeker tüketimini azaltmak ve yatmadan önce alkol alımını sınırlandırmaktır.
Ayrıca öğleden sonra veya akşam kahve ve diğer uyarıcılardan kaçınmanın da yardımcı olabileceği, pelvik taban fizyoterapisinin de faydalı olabileceğine dikkat çekildi.
Taban kasları aşırı aktifse, diyafram nefesi alarak pelvik tabanı rahatlatma egzersizleri ve 'mutlu bebek' pozisyonu gibi uygulamalar yapılabilir. Pelvik taban kasları zayıfsa, Kegel egzersizleri gerekebilir.
Pelvik taban terapisi, kalça stabilizasyon egzersizlerini, karın kası egzersizlerini ve esneklik egzersizlerini de içerebilir.
Her program aynı kalıpta olmamalı, bunun yerine hastanın durumunu yansıtmalıdır.
Gece idrara çıkma sorunu yaşayan kişilerin genellikle ya zayıf pelvik taban kaslarına ya da aşırı gergin kaslara sahip olduğu belirtildi. Aşırı gergin kaslar kısmen kasılı kalır ve sert veya rahatsız edici bir his verebilir, bu da kan akışını etkileyebilir.
Zayıflık veya gerginlik giderildikten sonra, pelvik taban, üretra ve hatta mesane daha normal şekilde çalışmaya başlayabilir, diye belirtti.
-------------------Konu reklamın altında devam ediyor------------------
Düşük yoğunluklu şok dalga terapisi (bir tür pelvik taban terapisi), doku onarımına ve kan akışının iyileştirilmesine yardımcı olur.
Özellikle pelvik taban terapisiyle birleştirildiğinde, gece idrara çıkma sorunu yaşayan erkeklerde sadece birkaç seans içinde iyileşme görüldüğü vurgulandı.
Gece idrara çıkma (noktüri) bir hastalık değil, bir semptom olduğundan, ilaçlar veya diğer tıbbi durumlar da dahil olmak üzere kök nedenini belirlemek çok önemlidir. Nedeni bulmak, kardiyovasküler değerlendirme, uyku çalışmaları veya ürolojik muayene de dahil olmak üzere kapsamlı bir tıbbi değerlendirme gerektirebilir.
Bu durum yaygın olsa da, hastaların bundan muzdarip olması gerekmediğine de dikkat çekildi.
Bu Sitede yayımlanan yazı ve görsellerin fikri sorumluluğu eser sahiplerine aittir
Bu içerik Coronavirus Günlüğü tarafından derlenmiştir.
