Parabenler denilen ürünlerdeki zararlı kimyasallar tiroidinize nasıl zarar verir ve bunlardan kaçınma konusunda uzmanlar bazı önerilerde bulunuyor. Bunlardan ilk yapılması gereken birçok gıdada ve cilt bakım ürününde bulunan parabenlere maruz kalmanın sınırlandırılması gerekiyor.
Parabenler, sabunlar, kozmetikler ve yiyecekler de dahil olmak üzere çeşitli günlük ürünlerde bulunan kimyasallardır. Zararlı küf ve bakterilerin büyümesini önleyerek bir ürünün raf ömrünü uzatmak için yapay koruyucu olarak kullanılırlar. Ancak, yaygın kullanımları sağlığımız için ciddi sonuçlar doğurabilir.
Parabenlerin metabolizma, enerji seviyesi ve ruh hali düzenlemesi açısından hayati önem taşıyan tiroid hormonlarını bozduğu gösterilmiştir.
Tiroid Sağlığı
Parabenler, tiroid bezinin ürettiği ana hormon olan tiroksin ve tiroidin hormon üretmesini sağlayan tiroid uyarıcı hormon (TSH) seviyelerini etkileyebilen endokrin bozuculardır.
Beslenme uzmanları, bu bozulmanın kilo, ruh hali ve vücut ısısı düzenlemesini etkileyebileceğini söylüyorlar.
Tiroid uyarıcı hormondaki bozukluklar tiroid bezinin büyümesine ve guatr oluşumuna neden olabilir.
Ayrıca, yüksek paraben seviyelerinin tiroid kanseri riskinin artması ve kanserli olmayan kitlelerin oluşmasıyla bağlantılı olduğu ortaya konmuştur.
Kendinizi Nasıl Koruyacaksınız?..
Parabenlerin sağlık açısından riskleri göz önüne alındığında, olumsuz etkisini azaltmak için bir takım adımlar atmak önemlidir.
Parabenler cilt ve yüz temizleyicileri, nemlendiriciler, tıraş jelleri, diş macunları, makyaj malzemeleri ve hatta soslar, salata sosları, meyve suları, meşrubatlar, alkollü içecekler ve pastalar gibi unlu mamuller de dahil olmak üzere günlük hayatta kullandığımız birçok üründe mevcuttur.
Dikkatli Ürün Seçimi..
Parabenlere maruz kalmayı azaltmak için ürün seçerken dikkatli seçimler yapılmalı
Besin etiketlerinde, daha genel bir terim olan "parabenler" veya metilparaben veya propilparaben gibi belirli türlerin listelendiğini görebilirsiniz.
- Paraben içermeyen alternatifleri tercih edin,
- İçerik etiketlerini dikkatlice kontrol edin ve doğal koruyucu maddeler içeren ürünleri seçin. - - -- Doğal, organik ve paraben içermeyen markalar daha pahalı olabilir ve daha kısa raf ömürlerine sahip olabilir, ancak daha iyi bir seçimdir.
Uzmanların açıklamalarında, şlenmiş gıdaların tüketimini en aza indirmenin ve plastik ambalajlardan kaçınmanın da genel olumsuz etkilenmeyi azaltmaya yardımcı olacağı yönünde önerilere de yer veriliyor.
Detoksifikasyonu Destekleyin
Parabenlere dışarıdan maruz kalmayı azaltmanın yanı sıra, vücudunuzun doğal detoksifikasyon süreçlerini desteklemek, bunların etkisini en aza indirmek için iyi bir strateji olabilir.
Hidrasyon, detoksifikasyonu desteklemenin basit ve etkili bir yoludur. Bol su içmek toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve böbreklerin atık ürünleri vücuttan düzgün bir şekilde atmasını sağlar. Ek faydalar için suyunuzu limon, zencefil veya nane gibi detoks içerikleriyle zenginleştirmeyi düşünmenizde yarar var.
Antioksidan açısından zengin besinler, parabenler gibi çevresel toksinlerin neden olduğu oksidatif strese karşı vücudun korunmasında da önemli rol oynar. Oksidatif stres, hücre hasarını hızlandıran serbest radikaller adı verilen zararlı molekülleri ifade eder.
Meyveler, yapraklı yeşillikler, kuruyemişler ve tohumlar, serbest radikalleri nötralize etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek iyi antioksidan kaynaklarıdır. Diyetinize çok çeşitli renkli meyve ve sebzeleri dahil etmek, vücudunuzun detoks sistemlerini desteklemek için önemli vitaminler ve mineraller sağlayabilir.
Hormonal Sağlığı Destekleyin..
Bu önlemlere ek olarak, genel hormonal sağlığı desteklemek de yaşamsal önem taşır. Bunun için dengeli bir diyet ve yaşam tarzı sürdürmek de oldukça önemlidir. Meyveler, sebzeler, yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve lif gibi çeşitli besin açısından yoğun yiyecekler yemek, hormonları kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Lif, vücudun parabenler de dahil olmak üzere kimyasalları yönetmesine veya işlemesine yardımcı olabilecek genel hormonal dengeyi ve detoksifikasyonu destekler.
Bu Sitede yayımlanan yazı ve görsellerin fikri sorumluluğu eser sahiplerine aittir.
Bu içerik Coronavirus Günlüğü tarafından derlenmiştir.
